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首後ろ筋肉伸ばす(^^♪首美れ(くびれ)story☆60

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア


コンニチハスマイル

首美れ研究家
ななsunです太陽


今日の
エッセンスはコチラやじるし

 

スマホやパソコンを
見すぎて、動かしてないと
 

首の真後ろが、縮こまって
短くなった感じがします(^-^;
 

後頭部に手のひらを当て
息を吐きながら
吹き出し
 

後頭部を
少し圧して

首を伸ばして
いきましょう!(^^)!



 

なかなか
伸びない場合は

圧してる手のひらを
押し上げるように
頭をあげ
ていき

手のひらは、同じように
圧します。

そして、もう一度
普通に圧します。



 

1回目よりも
更に深くストレッチ出来ますョ
きらきら
 

痛い場合は
首に負担かかってしまうので

無理にやらないで下さいね(^^)





首美re(くびれ)コース
受けてみたい方はコチラ矢印

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午後も
スイスイ
参りましょう(^_-)-☆
| 首美(体操) | 12:00 | comments(0) | - |

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