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スッキリふくらはぎ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆89

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア

 

 

 

コンニチハスマイル

首美れ研究家
ななsunです太陽


今日の
エッセンスはコチラやじるし
 

 

 

丈夫な箱や、分厚い雑誌がありますか?

 

 

トレーニング用の台に早変わりしますやじるし

 

 

台の上に乗って


かかと上げ下げ〉

運動してみましょう!(^^)!

 

 

足首美れは、もちろん、
ふくらはぎも鍛えられます腕

 

 

柱や手すりなど、手で何かつかまえられ
身体が支えられる場所に台を置きます。

 

 

下げるときは台の縁より下がるので
普通に床で足首の上下運動するより

負荷がかかりますびっくり

 


10回位がんばります〜

 

 

今日の私みたいに
酷く浮腫んでる時は汗

 

 

湯船に入り温泉
ふくらはぎマッサージし
上げ下げ運動すれば…

 

 

明日の朝はスッキリ軽くキラキラ
足元から元気に一日スタート出来ますサキ

 

 

 

 

足首美re(あしくびれ)コース
受けてみたい方はコチラ矢印

首美re(くびれ)コースご案内



午後もスイスイ
参りましょう〜(^_-)-☆

 

| 足首美(体操) | 12:00 | comments(0) | - |

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