スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
<< 身体のゴミ箱を空に(^^♪首美れ(くびれ)story☆2 | main | 首リンパ液流して魅力up(^^♪首美れ(くびれ)story☆4 >>

足首パタパタ体操(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆3

コンニチハサキ

首美れ(くびれ)研究家
ななsun太陽です。


今日の
エッセンスはコチラやじるし


<足首美れ(あしくびれ)体操>は
壁がパートナーにこちゃん


寝転んで
足を上にあげ
かかとを
壁に寄りかからせたら


3秒位かけて
ゆっくりと
(ココ、ポイント手
交互にパタパタしてみましょう!(^^)!




動画はコチラ矢印にこちゃん


di


<ゆっくり>
<じわ〜>

っと動かすと
確実に
筋肉に効きます☆

くびれるためには
「リンパ液を
スムーズに流す」

必要があるのですが

リンパ液は

1分間に約30センチ


非常に<ゆっくり>
流れているので
なるべく
リンパ液の流れに合わせて
<ゆっくり>動かしたほうが
良いです!!


足首を手前に
引く時は
ふくらはぎが伸〜び〜て〜

気持ちイイ〜kyuき

と感じるくらい
引いてあげてくださいネにこちゃん



椅子に座りながらでも
パタパタ
出来ますよSMILY


スッキリとした
足首美れ♪

午後も
スイスイ
参りましょう〜(^_-)-☆



足首美re(あしくびれ)コース
受けてみたい方はコチラ矢印

首美re(くびれ)コースご案内






 
| 足首美(体操) | 12:00 | comments(0) | - |

スポンサーサイト

| - | 12:00 | - | - |
Comment










08
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--